Zu den Hauptwirkungen einer Sauna oder eines Dampfbades gehört die Entspannung des Bewegungsapparates, gefolgt von einer allgemeinen Entspannung. Die höhere Temperatur trägt dazu bei, die Transpiration zu erhöhen und so Giftstoffe aus dem Körper zu schwemmen. Auch das Immunsystem wird gestärkt, und die Sauna ist eine gute Ergänzung zur Vorbeugung von Erkältungen. Das Dampfbad hat auch eine positive Wirkung auf die Regeneration der Haut. Die empfohlene Aufenthaltsdauer in der Sauna beträgt 15 Minuten. Danach ist es ratsam, den Körper mit einer Eisdusche abzukühlen und sich eine kurze Entspannung zu gönnen. Die Prozedur kann mehrmals wiederholt werden.
Sauna mit Dampfbad
